习近平总书记指出：“国家兴则体育兴，国强则体育强”。体育强国建设需要全民参与。竞技体育与群众体育相辅相成。我国竞技体育取得了丰硕成果。一些杰出人物英勇奋斗、超越自我，谱写了令人难忘的感人故事，激发了全民族最大的健身热情。
从今天起，本报特推出“名运动员对话”栏目，希望能与这些名运动员进行深度对话，分享他们在人生巅峰时的冷静与决心，在最低谷时的坚持与突破，感受他们超越冠军极限的真实生机与活力，为广大读者提供超越赛场和体育的收获和力量。
名人传记将军
郭晶晶出生于河北省保定市，7岁开始学习跳水，2011年退役。在23年的运动生涯中，他获得了77金、14银、4铜牌。退役后获得国际裁判资格，担任国际泳联跳水技术委员会委员并担任裁判。
第十五届全国大赛即将在粤港澳地区举行。广州市南沙文化协会副会长郭晶晶正忙于推动湾区迎接全国竞技体育季系列活动。
从世界冠军到国际裁判，从体育到慈善，郭晶晶经历的各种身份转变又经历了怎样的历程？或者说，我们如何在赛场上赢得金牌和自我发展之间弘扬体育精神？近日，本报记者对话郭晶晶，畅谈这位著名体育明星的多维人生。
“如果所有的过程正确，结果自然就会出现。”
问：您开始学习潜水时才7岁。小小年纪，你是如何坚持下来的？
答：我记得当时教练去幼儿园选球员。我唯一知道的就是学游泳。我小时候有一次被水噎住了，当时我很害怕。但我选择这项运动是因为我想克服这个问题。当我尝试之后，我发现我更喜欢潜水了。
Q：对你影响最大的教练是谁？
答：我的运动生活。教练员三人，队长周志红。他们一路引导我走向成功。
第一个是我的启蒙教练，李芳教练。她选择我学习潜水，那是我第一次了解潜水运动。在初级阶段，你已经打下了很好的基础，可以让你进一步进步。
第二个人是于峰教练，他选我参加全国比赛的团队。我小时候就读业余体校，参加国家队集训时，就被于教练选中了。他带我进入国家一队，和奥运冠军伏明霞一起训练。那是我进步最大的阶段。
第三个人是钟绍金教练，他后来把我从人生的最低谷里拉了出来。在我们的运动生涯中，我们一起经历了很多时刻，从疑惑到逐渐成功。没有他们的支持和鼓励，我不可能登上领奖台。
然后是我的组长周志红。他不仅指导我取得了成功的体育生涯，甚至在退役后，他还鼓励我获得国际裁判资格并参加国际泳联，直到今天我仍在继续这样做。她帮助我规划自己的生活，让我能够自己努力。该领域继续闪耀。
每位教练在不同时期都给了我很大的帮助。回想起来，我一步步成长成为现在的我，多亏了每一位教练的帮助。
问：2004年雅典奥运会，您获得女子3米板单打和双打金牌，成为您的第一个奥运冠军。那一刻你感觉如何？
答：这将是我第三次参加奥运会，所以雅典奥运会可能是我最后的机会。其实当时我并没有想太多，只是想如何才能最大限度地发挥自己的优势，如何做好每一个动作。
起初Ipio，我以为他赢了之后会很兴奋，泪流满面。但当我站在冠军领奖台上时，我的心情却相对平静。一切似乎都是自然发生的，结果也是自然而然的。这并非偶然。
问：回顾你23年的跳水生涯，你最难忘的另一场比赛经历是什么？
A：最难忘的是2008年北京奥运会。那时候有很多的压力。每个人都觉得他应该赢得冠军。没有退路，我唯一能做的就是继续前进。在赛前的很长一段时间里，我一遍又一遍地模拟决赛，思考遇到问题时如何解决，如何在不受外界影响的情况下发挥出最好的水平。关键时刻不再是打败别人，主要的敌人是自己。
“人生不止一种可能，我想给自己更多成长的空间。”
问：您为何在事业巅峰时决定辞职出国留学？
答：人生不应该只有一种可能性。我想给自己更多的成长空间。我一直专注于潜水，我有很多知识可以补充和拓展我的视野。当我从跳台上下来时，我犹豫了。归根结底，那里有我最珍惜的荣誉和我奋斗的痕迹。然而，我作为一名运动员的职业生涯是有限的我的人生还有很长的路要走。因此，我决定用新的视角看世界，接触不同的领域，丰富自己的生活。
问：作为2024年巴黎奥运会的评委，您见证了中国跳水运动员夺得金牌。那一刻你感觉如何？
A：那一刻我的心情很复杂。当你看着场上的球员时，你尤其能感受到他们的奉献精神。同时，作为一名裁判，我必须全程关注评分这一核心环节，确保比赛公平公正，不考虑个人感受。总之，这种感觉很特别。我不仅为自己是一名中国跳水运动员而感到自豪，也为能够以不同的方式继续专注于我的跳水事业而感到欣慰。
Q：从球员身份转变为裁判员后，您的工作内容有何变化？
答：作为一名运动员，我就是我的运动。你必须集中注意力。作为一名裁判员，你必须学习规则细节并关注每个球员的技术特点。我的工作重点从个人进步转向服务项目。我以前每天都在想如何增加难度，减少错误。目前，我花时间研究规则更新，思考如何从全球角度让跳水变得更加公平和有吸引力。这一变化意味着体育运动需要多种角色的支持。 。
问：跳水是一项需要无数次重复才能寻找完美时刻的运动。这次最新的经历对你有什么影响？
答：通过无数次的培训，我懂得了成功没有捷径，完美需要努力。就像生活中的许多事情一样，你必须要有耐心，不要急于求成。我们追求的完美不是做到完美，而是“把所做的每一件事都做到最好”。即使一路上失败了，只要你不放弃，你就能总能一点一点地接近你的目标。我一生都秉承着这种态度。我一步一个脚印的往前走，对家庭、对公益，我都紧闭心扉。
问：如果让你对体育、慈善、家庭、自我探索等进行分类，你会如何分类？是的？你会如何分配你的时间和精力？
答：没有绝对的分类。因为在人生的不同阶段，焦点肯定会发生变化，平衡变得至关重要。这不是优先事项，但就像我计划培训课程一样，我会提前计划并相应地进行调整。例如，当我与孩子共度时光时，我会忘记工作并专注于家庭。无论是体育运动还是慈善工作，我都会安排好自己的时间，计划好一切。对我来说，每一个身份都很重要，需要全身心的投入和奉献。
“运动员可以学会利用外部支持作为动力，过滤掉不必要的声音。”
问：这是y全国大赛之际。你最近的繁忙日程与全国锦标赛有关吗？
答：是的，作为广州市南沙文化协会副会长，我为推动文化体育融合发展做出了努力。现在2018年，我们还是在南沙地区组织了一系列活动，迎接湾区全国竞赛运动季，还推出了中国体育荣耀印花展。我愿尽一切努力帮助尽可能多的人感受到体育的魅力和文化的温暖。
问：您认为过度接触网络对运动员的发展有何影响？运动员应该如何应对如此炎热的天气呢？
答：这有两个方面。更大的曝光度可以为运动员带来更多的关注、更多的支持，甚至为他们的体育项目带来更多的资源。然而，过多的暴露可能会给运动员带来额外的压力，例如犯下的小错误会变成更大的错误或集中精力过多地谈论他们的个人生活。
我相信运动员可以学会利用外部支持作为动力并过滤掉不必要的噪音，以便他们能够专注于训练和比赛。运动员总是注重自己在赛场上的表现，以更好地体现自身价值。
问：您认为运动员除了天赋之外还需要具备哪些品质才能取得好成绩？
A：我觉得坚持很重要。他从7岁开始训练，面临很多挑战，但从未放弃。我花了很多年的时间来实现我的梦想。还有一点就是自控力。运动员需要高度的自律和不断的练习。这是一切良好结果的基础。当然，这与整个团队的努力密不可分。我们的成就不是我们一个人取得的。
问：你认为人们对金牌和运动员的看法与过去相比是否发生了变化？
答：现在大家都比较理性了。即使没有获得金牌，只要你尽力了，你就会得到认可。这很好，向大家展示了我们更加注重体育精神。如今，许多运动员也在更广泛的领域获得了更多的知识，以扩大他们的生活可能性。
问：作为一个经历过的人，您会给今天的年轻运动员什么生活建议？
答：注意日常训练。运动员的职业生涯是短暂的，反复的练习才能为未来铺平道路。不要害怕苦难，眼前的苦难会给你对未来的信心。即使没有得到理想的结果，也应该享受这个过程。通过培训获得的坚韧和专注将成为终生的资产。
还有一点就是提前规划好自己的生活。运动员生涯只是生活的一部分。每个人都应该在年轻的时候多学习、多积累。以后无论做什么，都必须先打好基础。
记者李霞（郭明轩对此文亦有贡献）克莱)
《人民日报》（2025年10月17日第12页）【编辑：刘派】
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